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REINICIO MENTAL
Taller de Cree ConCiencia
Salir del colapso, bajar el ruido interno y recuperar claridad para decidir mejor
Quiero mi lugar en el taller
Solo es saturación
Un taller experiencial diseñado para personas que sienten que su mente no para, viven en urgencia constante y ya no logran pensar con claridad. Este espacio está creado para quienes experimentan sobrecarga mental sostenida, esa sensación de estar siempre al límite, con la mente acelerada y sin poder encontrar un momento de verdadera calma.
No es motivación. Es regulación y claridad real.
Aquí no trabajamos con frases inspiradoras ni soluciones superficiales. Trabajamos con herramientas concretas de regulación del sistema nervioso y recalibración mental. Este es un espacio donde finalmente puedes detenerte sin sentirte culpable, sin presión adicional, y empezar a recuperar el control interno que creías perdido.
Si hoy sientes que:
Piensas demasiado y avanzas poco
Todo parece urgente
Te cuesta decidir sin ansiedad
Estás cansado incluso sin hacer "tanto"
Tu mente no se calla ni de noche
No es falta de capacidad. Es sobrecarga mental sostenida. Y desde la saturación nadie decide bien.
Por qué no lo has podido resolver
Has intentado de muchas formas salir de este estado. Has puesto voluntad, has buscado soluciones, has leído artículos y quizás incluso has probado técnicas que te prometían resultados rápidos. Pero nada ha funcionado de forma sostenida. ¿Por qué? Porque has estado intentando resolver el problema desde el mismo lugar de saturación que lo genera.
Pensar positivo cuando tu sistema nervioso está en alarma
Las afirmaciones positivas no funcionan cuando tu cerebro está en modo supervivencia. Necesitas primero bajar la activación fisiológica.
Resolver todo de golpe cuando tu mente está colapsada
Intentar abordar todos los problemas simultáneamente solo aumenta la sobrecarga. La claridad requiere orden, no velocidad.
Exigirte más cuando en realidad necesitas bajar activación
La productividad forzada desde el agotamiento solo profundiza el colapso. Primero hay que recuperar energía mental básica.
Tomar decisiones importantes sin primero recuperar claridad
Las decisiones tomadas desde la urgencia mental rara vez son las correctas. El criterio requiere calma interna.

No se puede pensar con criterio desde el colapso. Intentarlo solo genera más frustración y más cansancio. El primer paso real es reconocer que necesitas parar para poder avanzar de forma efectiva.
Qué es el taller Reinicio Mental
Reinicio Mental es un taller vivencial, seguro y estructurado, donde trabajamos específicamente para ayudarte a recuperar tu capacidad de pensar con claridad. No es una conferencia donde recibes información pasivamente. Es una experiencia guiada donde participas activamente en tu proceso de recalibración mental, siempre a tu ritmo y sin presión adicional.
Este espacio está diseñado con un único propósito: darte las herramientas y el acompañamiento que necesitas para salir del estado de colapso mental y recuperar tu centro interno. Aquí trabajamos con el sistema nervioso, con los patrones de pensamiento, con la regulación emocional básica que te permite volver a sentirte en control de tu propia mente.
Bajar la activación del sistema nervioso
Regulamos la respuesta de alarma constante que mantiene tu mente acelerada.
Salir de la rumiación mental
Rompemos los bucles de pensamiento repetitivo que te agotan sin resolver nada.
Recuperar sensación de control interno
Reconstruimos tu capacidad de sentir que puedes influir en tu estado mental.
Restablecer criterio básico para decidir
Recuperamos tu habilidad de evaluar opciones sin ansiedad ni urgencia artificial.
No es terapia grupal. No es una plática motivacional. Es una experiencia guiada de recalibración mental.
Qué trabajas en el taller
Durante las horas del taller, abordamos los mecanismos específicos que generan y mantienen la saturación mental. No trabajamos con teorías abstractas, sino con comprensión práctica y aplicable inmediatamente. Cada concepto se explica con claridad y se acompaña de ejercicios concretos que te permiten experimentar el cambio en tiempo real.
El contenido está cuidadosamente estructurado para llevarte paso a paso desde el reconocimiento de tu estado actual hasta la recuperación de claridad mental básica. Todo se presenta de forma contenida, sin saturarte con más información de la que puedes procesar. El ritmo respeta tu capacidad de asimilación y te permite integrar cada herramienta antes de avanzar a la siguiente.
01
Qué es la saturación mental y cómo se produce
Comprendes los mecanismos neurobiológicos que generan el colapso y por qué tu mente entra en ese estado.
02
Por qué la mente entra en bucles repetitivos
Identificas los patrones de pensamiento circular que consumen energía sin producir soluciones reales.
03
Diferencia entre pensar, rumiar y resolver
Aprendes a distinguir el pensamiento productivo de la rumiación estéril que solo genera más agotamiento.
04
Cómo recuperar claridad sin huir ni evadir
Desarrollas herramientas para regular tu mente sin necesidad de distraerte o evitar lo que te preocupa.
05
Tomar decisiones pequeñas desde calma
Practicas la toma de decisiones básicas desde un estado de regulación, no desde la urgencia reactiva.
06
Salir del modo urgencia permanente
Recalibras tu percepción de urgencia y recuperas la capacidad de priorizar desde criterio real.
Todo explicado de forma clara, práctica y contenida. Sin tecnicismos innecesarios, sin complejidad artificial. Solo las herramientas que realmente funcionan para recuperar claridad mental sostenible.
Cómo se vive el taller
La experiencia del taller está cuidadosamente diseñada para que te sientas seguro, respetado y acompañado en cada momento. Aquí no hay presión adicional, no hay exigencias de rendimiento, no hay competencia ni comparaciones. Este es un espacio donde finalmente puedes permitirte estar exactamente como estás, sin necesidad de aparentar estar mejor de lo que te sientes.
El ambiente es contenedor y humano. Trabajamos con un ritmo que respeta tu capacidad de procesamiento, sin saturarte con demasiada información ni empujarte más allá de lo que puedes sostener en este momento. Cada ejercicio se explica con claridad, se guía paso a paso, y se ajusta a las necesidades del grupo sin perder de vista tu proceso individual.
Espacio seguro y sin juicio
Un ambiente de respeto absoluto donde puedes expresarte sin temor a ser evaluado o criticado.
Ritmo humano (no saturante)
El taller respeta tu capacidad de asimilación sin añadir más presión a tu sistema ya cargado.
Ejercicios guiados paso a paso
Cada actividad está estructurada con instrucciones claras y acompañamiento constante.
Lenguaje claro, sin tecnicismos innecesarios
Explicaciones directas y comprensibles, sin jerga complicada que añada confusión.
Aplicable desde el mismo día
Herramientas prácticas que puedes comenzar a usar inmediatamente al salir del taller.
Aquí no te empujamos. Te ayudamos a bajar el ruido para pensar mejor.
Qué te llevas al terminar
Al finalizar el taller, habrás experimentado un cambio tangible en tu estado mental. No se trata de promesas abstractas ni de transformaciones mágicas, sino de resultados concretos y sostenibles que puedes sentir desde el primer momento. El cambio es gradual pero perceptible: una sensación de mayor calma interna, una mente menos acelerada, una capacidad renovada de observar tus pensamientos sin quedar atrapado en ellos.
Estas son las capacidades específicas que desarrollarás durante el taller, herramientas que se integran en tu día a día y te permiten mantener la claridad mental que recuperaste. No son técnicas complicadas que requieren horas de práctica, sino recursos simples y efectivos que se adaptan naturalmente a tu rutina.
Sentirte más calmado mentalmente
Tu sistema nervioso estará más regulado y tu mente menos acelerada, permitiéndote experimentar momentos genuinos de calma.
Identificar tus bucles de pensamiento
Reconocerás en el momento cuando entras en rumiación mental y sabrás cómo salir de esos patrones.
Diferenciar urgencia real de urgencia mental
Podrás distinguir entre lo que verdaderamente requiere atención inmediata y lo que es ansiedad proyectada.
Recuperar claridad mínima para decidir
Tendrás la capacidad de evaluar opciones desde un estado de calma, no desde la urgencia o el colapso.
Tener herramientas simples para no recaer
Contarás con recursos prácticos que puedes aplicar cada vez que sientas que vuelve la saturación.

No sales "resuelto". Sales más claro, que es el primer paso real. La claridad mental es la base desde donde puedes empezar a resolver de forma efectiva. Todo lo demás construye sobre este fundamento.
¿Para quién es este taller?
Este taller está diseñado específicamente para personas que viven en sobrecarga mental constante y necesitan recuperar su capacidad de pensar con claridad. Si te reconoces en alguna de estas situaciones, este espacio es para ti. No importa tu profesión, tu edad o tu situación particular: lo que importa es que estás experimentando saturación mental y buscas una forma real de regularte.
✔ Este taller ES para ti si:
  • Estás saturado mentalmente y sientes que tu mente no descansa nunca, incluso cuando intentas relajarte.
  • Vives en el sobre análisis (parálisis por análisis), pensando en exceso sin llegar a conclusiones claras.
  • Eres líder, emprendedor o profesional con alta carga de responsabilidad y decisiones constantes.
  • Sientes que ya no puedes pensar igual, que tu capacidad de concentración y claridad ha disminuido.
  • Necesitas parar sin rendirte, encontrar un espacio donde detenerte sea visto como fortaleza, no como debilidad.
🚫 NO es para ti si:
  • Buscas frases bonitas y motivación superficial sin compromiso real con el cambio.
  • Quieres soluciones mágicas que resuelvan todo sin necesidad de observarte y regularte.
  • No estás dispuesto a detenerte y observarte, a hacer el trabajo interno que requiere la regulación mental.
Este es un taller de trabajo real, no de entretenimiento. Requiere tu participación activa, tu disposición a observarte sin juicio, y tu compromiso con tu propio proceso de recuperación. Si buscas algo rápido y fácil, este no es el espacio adecuado.
Quién facilita el taller
Soy Mario Citalán, médico y psicoterapeuta con más de 30 años de experiencia en salud emocional y toma de decisiones. Durante estas tres décadas he acompañado a cientos de personas en sus procesos de regulación mental, decisión consciente y recuperación de claridad interna.
Mi formación combina la comprensión médica del sistema nervioso con el acompañamiento terapéutico profundo de los procesos mentales y emocionales. Esta combinación me permite abordar la saturación mental desde una perspectiva integral: entendiendo qué ocurre en tu cerebro y tu cuerpo, y cómo puedes intervenir de forma efectiva para regularte.
Este taller nace de algo muy simple y muy real: "Las personas no toman malas decisiones porque no sepan. Las toman porque están saturadas." He visto esta verdad confirmarse una y otra vez en mi práctica clínica. La inteligencia, la experiencia y el conocimiento no sirven de nada cuando tu sistema está colapsado.

Aquí no te diagnóstico. Te acompaño a recuperar claridad mental y emocional. Mi rol es facilitarte el proceso de recalibración, ofrecerte las herramientas y el espacio seguro que necesitas para reconectar con tu capacidad natural de pensar con claridad.
La ruta completa de transformación
Este taller puede vivirse de forma independiente como una experiencia de recalibración mental puntual que te ayuda a salir del colapso inmediato. Sin embargo, si decides que quieres profundizar en tu proceso de regulación y desarrollo personal, existe una ruta completa de transformación diseñada específicamente para llevarte desde la saturación hasta la claridad sostenible y la acción efectiva.
Cada etapa de esta ruta construye sobre la anterior, creando una progresión natural que respeta tu ritmo y te permite integrar cada aprendizaje antes de avanzar al siguiente nivel. No es obligatorio seguir toda la ruta, pero está disponible para quienes buscan un cambio más profundo y duradero en su forma de pensar, decidir y actuar.
Cada taller tiene su propia identidad y propósito específico, y puedes participar en ellos de forma individual. Sin embargo, cuando se realizan en secuencia, crean una transformación integral que abarca desde la regulación básica hasta la implementación sostenible de cambios significativos en tu vida.
1
1️⃣ Taller Reinicio Mental
El fundamento: bajar la activación, salir del colapso, recuperar claridad básica para pensar.
2
2️⃣ Reto digital de 21 días
Integración práctica: ejercicios diarios guiados para consolidar las herramientas del taller en tu rutina.
3
3️⃣ Taller Identidad
Autoconocimiento profundo: comprender quién eres más allá de tus roles y expectativas externas.
4
4️⃣ Taller Decisiones
Criterio consciente: desarrollar tu capacidad de elegir desde claridad, no desde urgencia ni presión.
5
5️⃣ Taller Disciplina
Acción sostenible: implementar cambios de forma consistente sin depender de motivación fluctuante.
👉 Tú eliges hasta dónde avanzar. No hay presión, no hay obligación. Cada persona tiene su propio ritmo y sus propias necesidades. Lo importante es que comiences donde estás y avances a tu propio tiempo.